Diet Bebas Lapar

Resep langsing dengan makan 6 kali sekali, mungkin ada yang mengganjal dari kalimat awal. Bagaimana bisa makan secara terus menerus setiap hari, tapi mampu menurunkan berat badan??  Prinsip penurunan berat badan ini adalah anda akan mengkonsumsi tiga porsi makanan rendah kalori dan tiga cemilan tinggi nutrisi dalam jarak dua atau tiga jam sepanjang hari. Ketimbang tidak makan untuk menurunkan berat badan atau makan tiga porsi makanan utama tanpa cemilan diantaranya.

Makan enam kali sehari mempengaruhi kecepatan tubuh untuk membakar kalori setiap hari, dengan kata lain mengubah kadar metabolisme anda. Hal ini terjadi dalam dua cara :

1. Makan secara teratur mencegah perlambatan metabolisme yang timbul saat anda mengurangi kalori.
2. Mengoptimalkan jumlah energy yang anda bakar tiap hari melalui setiap kali makan.

Bila dikombinasikan dengan diet mengendalikan jumlah kalori yang anda konsumsi, maka kekurangan energi yang anda butuhkan untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan bisa maksimal.  Pola makan ini membantu menurunkan berat badan karena selain mencegah serangan lapar yang merusak diet tradisional, sekaligus mengubah keseimbangan berbagai hormone penurun berat badan/penyimpan lemak di dalam tubuh secara fundamental.

Dibawah ini akan disampaikan menu makanan rendah kalori,

Menu Sarapan Pagi :

1. Bubur Gandum Oat
2. Kue buah & roti
3. Jus buah & Roti
4. Satu butir telur & kacang merah
5. Dua lembar Roti panggang
6. Biskuit Gandum & selai
7. Satu porsi Jamur
8. Salad 

Menu Cemilan Pagi :

1. Kreker Gandum
2. Tuna Kalengan
3. Roti panggang buah
4. Salmon Asap
5. Kue Beras
6. Satu keju ringan
7. Sate ikan
8. Telur rebus
9. Menu Makan siang :
10. Dada ayam goreng
11. Daging ayam dan sapi panggang
12. Kentang panggang & kacang merah
13. Roti gandum & daging sapi
14. Enam potong sushi
15. Alpukat & crabtick
16. Bakwan Tahu
17. Salad 

Menu Cemilan Sore :

1. Coklat polos
2. Kripik apel
3. Dua buah Apel/Pir
4. Keripik kentang rendah kalori
5. Strowberi
6. Anggur merah
7. Kue oat
8. Es loli rasa buah
9. Menu  Makan Malam :
10. Satu porsi jamur & nasi merah
11. Makanan siap saji rendah lemak
12. Pizza
13. Steak tanpa lemak & kacang merah
14. Burger ayam dengan salsa
15. Sate kebab
16. Daging domba panggang
17. Dada ayam & tiga kentang panggang 

Menu Cemilan Malam :

1. Bubur gandum oat
2. Pisang
3. Apel
4. Roti Gandum Utuh
5. Puding Karamel
6. Puding beras
7. Es krim coklat
8. Blueberi

Untuk mendapatkan efek positif ini, anda perlu mengkonsumsi makanan yang tepat. Dan harus mencari tahu makanan itu rendah kalori atau tidak. Semoga informasi ini membantu yang kesulitan menurunkan berat badan dan sulit menahan rasa lapar yang terjadi di tubuh kita. Jika rasa lapar terjadi sebaiknya memilih makanan berupa karbohidrat rendah glikemik (seperti Roti gandum, bubur oat, dan sereal gandum bebas gula) atau sedikit protein yang memperlambat pencernaan. Dengan begini, anda menghindari naik turunnya kadar gula serta akibatnya.

Artikel terkait :

1. Manfaat Olah Raga Untuk Anak

2. Mengenal Asam Urat